I corsi di ARRAMPICATA di kN+ 

I corsi sono studiati per atleti di ogni livello. L'arrampicata, essendo una disciplina, permette di lavorare in gruppo con atleti di livello diverso creando una sinergia educativa per tutti i partecipanti.

Come il DOJO nelle discipline orientali è il luogo dove avviene lo scambio di conoscenze tra atleti di livello differente, nella disciplina dell'arrampicata lo è il PANNELLO, questo scambio permette agli atleti principianti di apprendere le tecniche avanzate degli atleti esperti e allo stesso modo gli aiuta gli atleti esperti ad affinare le tecniche base dell'arrampicata. 

Il lato sociale delle attività boulder e lead rende divertente e partecipato il corso, aiuta a progredire nella tecnica dell'arrampicata condividendo le esperienze con il gruppo e grazie a questo permette una crescita dell'autostima nel principiante e un rafforzamento dell'umiltà nell'atleta esperto.

Per una progressione lineare nell'apprendimento è consigliato seguire la lezione monosettimanale del corso di arrampicata e poi a distanza di almeno un giorno tornare a replicare gli esercizi studiati durante la lezione impartita dall'istruttore.

I corsi CLIMBING TRAINING  di kN+

Un allenamento funzionale propedeutico all’arrampicata sportiva.  Per migliorare la forza applicata e minimizzare l’insorgere di infortuni, preparando l’individuo ad affrontare atleticamente l’impegno fisico dell’arrampicata.

Un allenamento intenso fatto di esercizi a corpo libero, focalizzati allo stimolo della propriocezione e da circuiti di media-alta intensità al TRX.

Il Total Resistance Exercise, è un metodo di allenamento in sospensione, sia a terra che in piedi, che sfrutta la forza di gravità e il peso corporeo come carico, allo scopo di migliorare forza, equilibrio e resistenza. La specificità degli esercizi è quella di far lavorare il corpo in instabilità e cercare ti ristabilizzare l'assetto corporeo per realizzare un corretto gesto funzionale.

Le lezioni prevedono una prima fase di riscaldamento e mobilità articolare, una fase centrale di potenziamento, mirata allo sviluppo della forza dei principali compartimenti muscolari, e una fase finale di lavoro posturale.